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身近なアイテムでおうち筋トレ遊び！運動不足・ストレス解消に
お出かけの時間が十分にとれないと、愛犬の運動不足やストレスが気になるものですよね。そんな飼い主さんのために、おうちで気軽に取り入れられる筋トレ遊びをご紹介します。タオルやイスなど、身の回りにあるものを使ってできるので、ぜひ実践してみてくださいね。
毛布とクッションで「ぐらぐらバランス歩き」
毛布やタオル、クッションを使ってできる、全犬種にオススメの筋トレ遊びです。不安定なバランスマットの上を歩くことで、足腰に適度な負荷がかかるので、愛犬の体幹ストレッチになります。
作り方
- 大きめのタオルか毛布、クッションを用意します。クッションの代わりに、犬用ベッドをひっくり返して使ってもOKです。
- タオルか毛布でクッションをくるみます。このとき、クッションが入っていない平らな部分も作っておきましょう。
遊び方
手に握ったおやつのニオイをかがせながら誘導し、用意したバランスマットの上を歩かせます。初めはクッションが入っていない部分で慣れさせてから、クッションの上にもチャレンジしましょう。愛犬が不安定な場所を嫌がるようなら、毛布かタオルだけを敷いて歩かせたり、厚みの少ないクッションにかえたりしても◎
おうちにあるイスで「トンネルくぐり」
小型犬・中型犬にオススメのトンネル遊びです。イスで作った狭いトンネルを全身を使ってくぐることで、体幹のトレーニングになります。
作り方
- イスにタオルをかけ、出入り口がわかるようにします。
- 慣れてきたら、イスをつなげてトンネルを長くしてもOKです。
遊び方
おやつで誘導しながら、イストンネルの下をくぐらせます。愛犬がイスの下を怖がるようなら、イスの下におやつを置いて食べさせ、徐々に慣れさせることからスタートしましょう。
タオルで作る「ワクワクはしご」
全犬種にオススメの筋トレ遊びです。タオルで作った障害物をまたぎながら歩くことで、ふだん使っていない筋肉や体幹を鍛えることができます。
作り方
- タオルを数枚用意して、くるくると巻きます。
- 巻いたタオルを組み合わせて、はしごの形を作ります。
遊び方
おやつで誘導しながら、タオルはしごの上を歩かせます。タオルを踏まずに歩けるようになるまで、往復して練習させましょう。
応用編！すべて組み合わせた筋トレゾーン
バランスマット・イストンネル・タオルはしごができるようになったら、すべて組み合わせて筋トレゾーンを作っても楽しめます。スタートとゴールを決めて一通りクリアできたら、おやつを与えながら、「できたね！」「スゴイ！」とたくさんほめてあげてくださいね。
おうち遊びで運動不足もストレスもスッキリ！
ご紹介したとおり、ちょっとした工夫で、おうちの中でも愛犬と楽しく遊ぶことができます。これからの寒い季節のためにも、覚えておくと役に立つはずですよ。ぜひこのおうち筋トレ遊びを取り入れて、愛犬の運動不足やストレスをスッキリ解消しましょう♪
参考／「いぬのきもち」2018年2月号『寒～い季節の運動不足解消にピッタリ♪筋トレ＆脳トレができる冬のおうち遊び』（監修：「Can！Do！Pet Dog School」専任しつけインストラクター 川原志津香先生）
文／nekonote
文／nekonote
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