【獣医師監修】犬に与えてダメな野菜・よい野菜とは？　与える際の注意点も解説

人が日常的に口にする野菜のなかには、犬にとって有害なものもあります。そこで今回は、犬に与えてよい野菜・与える際に注意が必要な野菜・与えてはいけない野菜を紹介します。犬に野菜を与えるときの注意点も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

犬に与えてダメな野菜・与える際に注意が必要な野菜・与えてよい野菜リスト

まずは、犬に与えてよい野菜・与える際に注意が必要な野菜、与えてはいけない野菜を一覧でチェックしておきましょう。

犬に与えてはいけない野菜	玉ねぎ（ねぎ類）　にら・にんにく　なす　アボカド　ぎんなん　とろろいも・長いも　など
犬に与える際に注意が必要な野菜	アスパラガス　とうもろこし　ピーマン　ほうれん草　小松菜　白菜　ブロッコリー　じゃがいも　しいたけ　もやし　里芋　レンコン　ゴーヤ　ごぼう　たけのこ　オクラ　トマト　など
犬に与えてよい野菜	キャベツ　さつまいも　きゅうり　　にんじん　大根　レタス　かぶ　かぼちゃ　セロリ　パセリ　グリーンピース　しょうが　パプリカ　枝豆　など

犬に与えてはいけない野菜

人間には問題のない野菜でも、犬が食べると健康を損ねたり、命を落としかねない危険な野菜もあります。愛犬の命を守るために、以下の野菜を確認しておきましょう。

玉ねぎ（ねぎ類）

玉ねぎなどのねぎ類には、犬の血液中に含まれる赤血球を破壊して、溶血性貧血を起こす成分が含まれています。犬が口にすると血尿などの症状があらわれ、最悪の場合は死に至ることもあるので、絶対に与えてはいけません。また、ねぎ類が含まれる調理品も同様です。

犬に玉ねぎを与えてはいけません。ほんの少し食べたり舐めたりしただけでも「玉ねぎ中毒」になる可能性があり、最悪の場合は死に至ることも。致死量は犬の体重1 Kgに対して約20g以上といわれていますが、じつは体重に対する量より、犬それぞれが待つ遺伝子に関係しているという報告もなされています。

犬にネギを与えてはいけません。わずかな量を食べたり舐めたりしただけでも、「ネギ中毒」を起こし、最悪の場合は死に至ることも。そうした事態に至らないよう、犬がネギを誤食してしまった場合の症状と対処法を紹介するとともに、犬にネギが危険な理由を解説します。

にら・にんにく

にらとにんにくはねぎ類と同じユリ科の食べ物で、赤血球を破壊し、貧血や下痢、嘔吐を起こす成分が含まれます。犬には与えないでください。

人にとってはパワーの源といったイメージのある「にんにく」ですが、犬には与えてはいけない食べ物です。なぜなら、にんにくは玉ねぎやニラなどと同じネギ科の植物。犬が中毒になる成分が含まれているからです。犬がにんにくを誤食したときに見られる症状と対処法を紹介します。

アボカド

アボカドの果肉や皮には、犬にとって有害な成分が含まれているため、嘔吐や下痢を起こす恐れがあります。また、種を誤食するとのどを詰まらせる危険もあるので、犬に与えてはいけません。

犬にアボカドを与えてはいけません。犬の体に有害な成分「ペルシン」が含まれているほか、高脂肪＆高カロリーで、栄養成分的に犬の健康を損なう危険があります。また、大きな種を喉に詰まらせてしまったり、腸閉塞の原因となるなど危険のほうが多い食材です。さらに品種によりペルシンの含有量が異なるので、危険な量の目安は明らかになっていませんが、少量でも与えないほうが安心です。

なす

なすは食物繊維が多く、さらにアクが強い野菜です。アクがカルシウムと結合すると、尿石症などのリスクが高まるので、犬には与えないほうがよいでしょう。

ぎんなん

糖質や食物繊維が多いため、食べ過ぎると腸内環境を乱す危険があります。また、生のまま食べると中毒症状を起こす恐れがあるので、犬には与えないでください。なお、道に落ちているぎんなんも、犬が誤飲・誤食しないよう注意しましょう。

とろろいも・長いも

とろろいもや長いもなど、粘り気のあるいも類は、犬の口のまわりにつくと、かゆみなどを引き起こす恐れがあります。犬には与えないようにしましょう。

犬に与える際に注意が必要な野菜

基本的には犬が食べても大丈夫でも、与える料理や犬の体調および体質によっては、犬の体に害を与えかねない野菜もあります。

とうもろこし

市販のドッグフードにもよく使われているとうもろこし。犬にとって有害な成分は含まれていませんが、糖質が多くカロリーが高いので、与える量には気をつけましょう。また、とうもろこしはアレルギー源になりやすい食べ物でもあるので、食物アレルギーを起こした犬に与える際には、注意が必要です。

とうもろこしには、犬の体に有害な成分は含まれていないので、おやつや食事のトッピングに取り入れても大丈夫です。ただし、糖質が多いので与える量には注意が必要。アレルギーの心配もあります。また、とうもろこしの芯は誤飲事故の多く注意が必要です。犬がとうもろこしを食べるメリットとデメリット、与える際の注意点を紹介します。

ピーマン

ピーマンには犬が中毒を起こすような成分は含まれていないので、犬が食べてもとくに問題はありません。ただし、腎臓病がある犬や消化器官が弱い犬、またナス科のアレルギーがある犬には与えないほうが安心でしょう。
与える際は、生でも加熱でもOKですが、ヘタと種を取り除き、細かくカットしてから与えましょう。

ピーマンは苦味の強い野菜ですが、犬が食べて中毒症状を起こすような有毒物質は含まれていません。栄養成分のなかには、犬の健康に役立つものも含まれています。ただし、犬によっては与える際に注意が必要です。ピーマンに含まれる栄養素とその働き、犬に与える際の注意点について紹介します。

ほうれん草

ほうれん草は鉄分やβ-カロテンを含む栄養豊富な野菜ですが、アクに含まれる「シュウ酸」がカルシウムの吸収を阻害し、尿路結石などのリスクを高める危険性があります。
犬にほうれん草を与える場合は、茹でたあとに流水で洗い、シュウ酸を減らしてから細かく刻むのがポイント。

栄養豊富な野菜というイメージのある「ほうれん草」。犬にとってもメリットになる栄養素が含まれている一方で、「シュウ酸」が多いため与える際には注意が必要です。愛犬の健康を守るために、ほうれん草のおもな成分の働きと与える際の注意点を正しく理解しておきましょう。

小松菜

水分やβ-カロテンを含む小松菜には、ほうれん草と同じように「シュウ酸」が豊富に含まれています。そのため、犬に小松菜を与えるときは、ほうれん草同様の注意が必要です。

小松菜は犬が食べても大丈夫な冬野菜です。βカロテンやビタミンC、カルシウム、鉄分など犬の健康に役立つ栄養素が多く含まれています。ただし、肝臓や甲状腺機能の低下、結石がある犬に与えるのは注意が必要です。犬が小松菜を食べるメリットとデメリットを紹介します。

白菜

水分が豊富で低カロリー、ビタミン、ミネラル、食物繊維を含む白菜。甲状腺ホルモンの分泌を妨げる成分が含まれているので、甲状腺機能の低下が心配される犬には与えないほうが安心でしょう。また、カリウムが豊富なので、腎臓病がある犬にも与えないほうが安心です。

鍋物や漬物でおなじみの白菜は、犬に与えても大丈夫な野菜です。水分が多く栄養価はあまり高くないイメージがあるかもしれませんが、ビタミン、食物繊維、ミネラルなど体に役立つ栄養素が含まれています。白菜の栄養と犬に与える場合の注意点を紹介します。

ブロッコリー

ブロッコリーはビタミン類を豊富に含むため、犬にも好ましい野菜です。花芽の部分だけでなく茎や葉も与えてOKですが、茎の根元は皮を厚めに剥き、加熱して与えましょう。ただし、甲状腺機能低下や尿路結石症の犬、腎臓病の犬に与えるのは注意が必要です。

健康野菜として注目されているブロッコリー。最近はより高い栄養成分を含むブロッコリースプラウトも人気です。そんなブロッコリーは、犬が食べても大丈夫な野菜ですが、甲状腺機能低下症や尿路結石症の犬に与える際には注意が必要です。ブロッコリーの栄養と与える際に気をつけたいことを紹介します。

じゃがいも

犬のエネルギー源となる炭水化物や抗酸化作用のあるビタミンCが豊富なじゃがいも。過剰摂取はカロリーオーバーから肥満や糖尿病の原因に。また、じゃがいもの芽には中毒を引き超す有害物質が含まれているので、犬の口に入らないよう与える際には取り除くことが大切です。犬にじゃがいもを与えるときは、必ず加熱してから。細かく刻むかつぶしてから与えましょう。

じゃがいもは犬に与えても大丈夫ですが、与える際には少し注意が必要です。犬の体にとってメリットとなるじゃがいもの栄養素とその働き、与える際の注意点を解説します。また、さつまいも里芋などほかの芋類の与え方やプロが考案したじゃがいもを使った手作りおやつレシピも紹介します。

しいたけ

犬の体に役立つ栄養素が豊富で、低カロリーなしいたけ。生しいたけも干ししいたけも基本的には与えても大丈夫ですが、腎臓病や結石症の犬に与える場合は、事前に獣医師に相談しましょう。
与える際は、固い軸と石づきの部分を取り除き、加熱してから細かく刻んでください。

しいたけは、犬が食べても大丈夫です。野生には生えていないキノコであるため「誤って与えてしまう」「誤って摂取してしまう」という心配もなく、安心な食材であるといえます。便通をよくする食物繊維や悪玉コレステロールを下げる働きが認められるエリタデニン、丈夫な歯や骨を作るのに必要なビタミンDなど、犬の体によい栄養素を豊富に含んでいます。ただし、過剰摂取は下痢や嘔吐などの原因になるので注意が必要です。

もやし

もやしには、とくに犬の体に悪い成分は含まれていませんが、水分が多く傷むのが早く腐りやすいので、なるべく新鮮なものを与えるようにしましょう。茹でると栄養素が流れ出るので、電子レンジでの加熱がおすすめです。なお、大豆アレルギーがある犬には与えてはいけません。

季節を問わず低価格で手に入る「もやし」は、犬に与えてもよい野菜のひとつです。95％が水分ですが、ビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素が含まれています。与え方に注意すれば、愛犬の健康維持に役立つかもしれません。犬がもやしを食べるメリットと、与えるときの注意点を紹介します。

里芋

イモ類の中では比較的カロリーが低く、食物繊維など犬の体に役立つ栄養素が含まれている里芋。一方でシュウ酸が多いので「里芋中毒」といわれる重い消化器障害を引き起こしたり、尿路結石の原因になったりすることも。腎臓病や尿路結石症の犬には、与えないほうがよいでしょう。

里芋は犬の体によい栄養素が含まれていて、イモ類の中では比較的カロリーが低く水分も多めです。里芋は犬が食べても大丈夫ですが、生の里芋を食べて中毒を起こした報告もあり、必ず火を通して与えることが大切です。犬が里芋を食べるメリットとデメリット、与え方の注意点を紹介します。

レンコン

デンプンを多く含むレンコンは、カロリーが高い食べ物なので与え過ぎには注意。豊富な食物繊維は過剰摂取で下痢や便秘の原因になります。また、腎臓病、尿石症の犬に与える場合は、事前に獣医師に相談してください。
与える際は、生、加熱どちらでもOK。細かく刻むかすりおろして与えましょう。

レンコン（ハス）は、犬の体に役立つ栄養素が豊富に含まれている根菜類のひとつです。生、加熱いずれも与えて大丈夫ですが、過剰に摂取すると嘔吐や下痢などの原因になることも。愛犬の健康にレンコンを役立たせるために、覚えておきたいポイントを紹介します。

ゴーヤ

ビタミン、ミネラルが豊富で、疲労回復や夏バテ防止が期待できるゴーヤ。犬の中にはその苦みを嫌がらない犬もいるようです。ただし、カリウムが豊富なので、腎臓病の犬や心機能が低下している犬には与えないほうが安心です。与える際は、種とワタを取り除き、加熱してから与えましょう。

沖縄料理の「ゴーヤチャンプルー」の材料としておなじみの「ゴーヤ」。強い苦味には健康維持に役立つ成分が含まれているため、犬が食べても大丈夫です。ただし、ゴーヤを犬に与えるときには、少し注意が必要です。犬にとってのゴーヤのメリットとデメリット、与え方を紹介します。

ごぼう

食物繊維が豊富で便秘の解消が期待できるごぼう。ただし、食物繊維の摂り過ぎは、消化不良や便秘、下痢などの原因にも。また、ごぼうはキク科の野菜です。春菊、ヤーコン、レタス、ふきなどキク科の野菜でアレルギーを起こしたことのある犬には与えないでください。犬にごぼうを与えるときは、加熱して細かく刻むか、すり潰してから与えましょう。

ごぼうは犬が食べても大丈夫な野菜のひとつです。腸内環境を正常に保ち、排便をスムーズにする食物繊維のほかに、必須アミノ酸やミネラルも含まれているので、犬の健康を保つのに役立つでしょう。ただし、過剰摂取は消化不良のもとにも。キク科の食物なのでアレルギーにも注意が必要です。

たけのこ

たけのこにはカリウムやシュウ酸の含有量が多いため、腎臓病や結石の不安がある犬には与えないようにしましょう。また、生のたけのこはえぐみが強く繊維が固いので、与えるときはよく茹でてアクを取り除き、細かく刻みましょう。

食物繊維やグルタミン酸など、たけのこには犬の健康に役立つ栄養素が含まれています。たけもこは犬に与えても大丈夫な食物ですが、過剰摂取するとかえって健康を損なう原因にもなりかねません。犬にたけのこを与えるメリットとデメリット、与える際の注意点について紹介します。

オクラ

オクラには犬にとって害となる成分は入っていないので、生でも加熱しても与えて大丈夫です。ただし、過剰摂取すると便秘の解消に役立つどころか、かえって排便困難になってしまうことも。また、オクラにアレルギー反応を示す犬もいるので、初めてオクラを与えるときは注意しましょう。

オクラは犬が食べても大丈夫な野菜です。食物繊維など犬の体によい栄養素が含まれていて、生でも加熱しても大丈夫。ただし、与える量や与え方には少し注意が必要です。また、稀に食物アレルギーの症状を示す場合も。犬がオクラを食べるメリットと与える際の注意点を紹介します。

トマト

リコピン、カリウム、βカロテンなど犬の体に役立つ栄養素が豊富なトマトですが、茎やヘタの部分、また未成熟の青いトマトには中毒性の物質が含まれています。家庭菜園やベランダ菜園でトマトやミニトマトを栽培している場合は、犬の口に入らないよう注意しましょう。

基本的には、犬にトマトを食べさせても大丈夫です。トマトには抗酸化作用が強い「リコピン」という成分が含まれています。ただし、葉や茎、未成熟な青いトマトはNGです。犬に有益なトマトの栄養素と与える際の注意点を紹介します。

アスパラガス

アスパラガスは犬に与えてもいい野菜ですが、食物繊維が豊富なので、消化しやすいよう、茹でて薄く刻んでから与えると安心です。また、犬は飲み込む食性なので、固い皮やはかまは取り除くのがポイント。1日に与える量は10ｇ程度が目安です。

犬に与えてよい野菜

犬の体に役立つ栄養成分を豊富に含み、適量であれば犬に与えてもとくに問題のない野菜を紹介します。

キャベツ

食物繊維が豊富で、胃腸によいキャベジンという成分が含まれているキャベツ。生より加熱したほうが消化しやすくなるので、加熱してから与えましょう。ただし、ビタミンCは水に溶け出しやすいので、茹でるより電子レンジによる加熱がおすすめ。

キャベツは、犬が食べても大丈夫な野菜です。食物繊維やビタミンC、ビタミンK,葉酸、胃腸薬の成分としても知られるキャベジン（ビタミンU）などの栄養が豊富で、低カロリー。肥満が心配な愛犬の食事にも取り入れやすいといえます。犬がキャベツを食べるメリットと与え方を紹介します。

さつまいも

抵抗力を高めるビタミン群や、排便を促す作用のある食物繊維を豊富に含み、少量ならばおやつにぴったりの野菜です。犬に与えるときは、茹でたり蒸したりしたものを。
ただし、糖質が多く、さつまいもを食べたあとは血糖値が上がりやすいので、糖尿病の犬には与えないほうが安心でしょう。

秋の味覚さつまいもは、犬に与えても大丈夫な野菜のひとつです。じゃがいもの仲間というイメージがあるかもしれませんが、じゃがいもはナス科、さつまいもはヒルガオ科。それぞれに含まれる栄養素は違います。犬がさつまいもを食べるメリットと与える際の注意点を紹介します。

きゅうり

きゅうりは約96%が水分でできているため、水分補給を目的としたおやつに適した野菜といえるでしょう。皮をよく水洗いして、生の状態で与えてください。

きゅうりはほとんど水分でできていて、犬にとって有害な成分は含まれていないので、犬に与えても大丈夫です。きゅうり100gあたりのカロリーが13Kcalしかないことから、水分以外は何も栄養がない野菜だと思われがちですが、犬にとってメリットのある栄養素もちゃんと含まれています。

にんじん

にんじんはβ-カロテンやビタミンが豊富の野菜です。ただし、食物繊維が多く含まれているため、生のまま与えると便が緩くなったり、うまく消化できずにそのまま便として出てきたりすることがあるのでおすすめしません。
犬に与えるときは加熱をして、少量からスタートするのがポイント。

季節に関係なく身近なスーパーなどで手に入る「にんじん」。カロテンや食物繊維など栄養素が豊富なにんじんは、犬が食べてもよい野菜のひとつです。にんじんに含まれるおもな栄養素の働きと、犬に与える場合の調理法、おすすめレシピを紹介します。

大根

大根に含まれる消化酵素「アミラーゼ」は、胃腸の働きをサポートしてくれるものです。水分が豊富なので、熱中症や脱水の予防にも役立つでしょう。アミラーゼは熱に弱いので、生のまま与えるのがおすすめ。細かく刻んで与えましょう。

大根は基本的に犬が食べてもよい野菜です。ビタミンCやカリウム、消化を助ける酵素「ジアスターゼ」や殺菌作用のある「イソチオシアナート」などが含まれているほか、葉の部分にもβカロテンやカルシウムなどの栄養が豊富です。犬に大根を与えるメリットと与え方を紹介します。

レタス

レタスの大半は水分なので、あまり栄養価は高くない野菜ですが、食物繊維やビタミン、ミネラルが少量ずつバランスよく含まれています。その栄養を丸ごと摂取させるなら、生のまま小さくちぎって与えましょう。

野菜サラダの定番野菜のレタスは、犬が食べてもとくに問題はありません。主成分は水分ですが、食物繊維や各種のビタミン・ミネラルがバランスよく含まれていて、犬にとくに有害な成分は含まれていません。犬がレタスを食べるメリットと与え方、注意したいことを紹介します。

かぼちゃ

ビタミンC・Ｅ、β-カロテンなどの栄養素を豊富に含むかぼちゃ。茹でただけで甘みがあるので、甘いものを好む犬へごほうびとしてあげるのにおすすめです。犬に与えるときは加熱をしてから。人用に味付けされた煮物は、与えないでください。

かぼちゃは、犬に与えてもよい野菜のひとつです。茹でただけで充分な甘味があるので、甘いものを好む犬には、ごほうび代わりにもなるでしょう。犬の体にとってメリットになるかぼちゃの栄養素と、与える際の注意点に加え、プロ考案のかぼちゃを使った犬用おやつを紹介します。

しょうが

しょうがは、犬にNGのねぎやにんにくなどの仲間だと思われがちですが、ショウガ科の野菜。犬に中毒を起こすような成分は含まれていません。血行促進や抗酸化作用など、犬の体に役立つ栄養素が含まれているので、適量であれば与えても大丈夫です。

しょうがは犬が食べてもよい食べ物です。ニンニクの仲間だと思われがちですが、ニンニクはネギ科、しょうがはショウガ科の植物。しょうがにはニンニクのような犬にネギ中毒を起こす有害物質は含まれていません。犬がしょうがを食べてよい理由と犬に役立つ栄養成分、与える際の注意点を紹介します。

パプリカ

パプリカは、食物繊維やβカロテン、ビタミンC、カリウムなどを含む栄養豊富な野菜です。とくにβカロテンとビタミンCはピーマンに比べて2倍以上の含有量があり、抗酸化作用が期待されます。「パプリカは関節炎の犬にはNG」という情報もありますが、いまのところそうした研究発表はないので、与えても大丈夫です。与える際には種とヘタを取り除き、生より加熱したほうが繊維が柔らかくなるので、小型犬でも食べやすくなります。

パプリカは犬に与えても大丈夫です。「関節炎の犬にはNG」という情報もありますが、いまのところパプリカで関節炎を発症した、悪化したという研究発表はありません。食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富なパプリカを犬に与えたときのメリットと与える際の注意点について紹介します。

枝豆

たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富な枝豆。犬の体に中毒を引き起こすような物質は含まれていなので、犬に与えても大丈夫です。与える際は、必ず加熱してから。茹でるとビタミンCが流れ出してしまうので、電子レンジでの加熱がおすすめです。さやから出した粒をそのまま与えると、犬が丸飲みしてそのまま消化されずに便として出てしまう場合があるので、薄皮を剥いてすり潰し、ペースト状にして与えるほうがベターです。

枝豆はタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富で、中毒を起こすような有毒物質は含まれていないので、犬に与えても問題ありません。ただし、愛犬が欲しがったからといって、たくさん与えるのはよくありません。犬の体にプラスになる枝豆の栄養素と適正な摂取量、与える際の注意点を紹介します。

セロリ

セロリは茎や葉にβ-カロテンやビタミンC、ミネラルを豊富に含む野菜です。茎は生で与えても問題ありませんが、外側の筋は必ず取り除くようにしましょう。また、葉は茹でてから細かく刻むのがポイント。

かぶ

かぶの皮には腸を刺激して軟便にしたり、便を増やしたりする食物繊維が多いので、必ず皮を剥いてから与えましょう。
1日に与える量は、生または加熱をした状態で20ｇ程度が目安。固い茎は避け、葉は茹でて刻んだものを少量なら与えてもOKです。

パセリ

パセリは排便を促進する不溶性食物繊維が豊富なので、食べ過ぎると軟便や下痢の原因になります。便中にそのまま出てくることもあるので、みじん切りにして与えるようにしましょう。

グリーンピース

グリーンピースはたんぱく質やビタミンBなどの栄養が豊富な野菜です。しかし、粒のまま与えると消化せず便に出てくることがあるので、犬に与えるときは、茹でて薄皮を取り除くか、つぶしてあげましょう。

犬に野菜を与える際の注意点

緑色のじゅうたんの上に座り、上を見ている茶色のミニチュア・ダックスフンド — いぬのきもち投稿写真ギャラリー

犬に野菜を与える際に気をつけたいことをまとめました。以下をチェックしてください。

調味料は絶対に使わない

人の場合、野菜には調味料をつけて食べることが多いですが、犬に野菜を与えるときに調味料を使うのは厳禁です。ケチャップやソースには、犬が中毒を起こす可能性のある玉ねぎなどが入っています。また、マヨネーズなどは高カロリーで肥満や糖尿病などの原因につながります。
そもそも犬の食べ物に味付けは必要ないので、たとえ少量でも調味料は使用しないようにしてください。

種や皮、芯、ヘタなどは取り除き、細かく刻んでから与える

犬に野菜を与えるときは、種や皮、芯、ヘタなどは基本的に取り除きましょう。また、固い野菜はまる飲みしてのどに詰まらせる恐れがあるので、小さくカットしてから与えることも大切です。

犬に野菜を与える際は適量を守って！

犬に与えられる野菜であっても、与える量を誤れば、体調不良を起こす原因になります。愛犬に野菜を与える際は、与えられるかどうかを調べるのはもちろん、与え方や量などをきちんと確認することが大切です。基本的に、総合栄養食を食べている犬なら、あえて野菜を与えなくても問題はありません。愛犬が好まなければ無理して与えないようにしましょう。

今回紹介しきれなった果物については、以下の記事も参考にしてみてくださいね。

獣医師監修　犬が食べると危険な食べ物図鑑

監修／佐野忠士先生（酪農学園大学獣医学群獣医学類准教授）
文／村田　典子
※一部写真はスマホアプリ「まいにちのいぬのきもち」で投稿されたものです。
※記事と写真に関連性はありませんので予めご了承ください。

【獣医師監修】犬に与えてダメな野菜・よい野菜とは？ 与える際の注意点も解説

佐野 忠士 先生